Ο πόνος στον αυχένα είναι ένα δυσάρεστο πρόβλημα που μπορεί να καταστρέψει σημαντικά τη διάθεση και την ποιότητα ζωής σας. Το σύμπτωμα εμφανίζεται στο 30-40% του πληθυσμού και μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια κίνησης και αναπηρία.
Ανάλογα με τα αίτια, οι μέθοδοι θεραπείας διαφέρουν επίσης. Η έγκαιρη διάγνωση και η ποιοτική θεραπεία, που ξεκινούν μετά την ανακάλυψη του προβλήματος, θα σας βοηθήσουν να ξεχάσετε αυτό το δυσάρεστο σύμπτωμα.
Γιατί πονάει ο λαιμός σου;
Η αιτιοπαθογένεση (μηχανισμός ανάπτυξης) του πόνου χωρίζεται σε τρεις κύριες ομάδες:
- σωματογόνος. Αυτό περιλαμβάνει πόνο λόγω τραυματισμών και φλεγμονών, ισχαιμικές διεργασίες και μηχανική βλάβη ιστού.
- νευρογενής. Εμφανίζεται όταν διαταράσσεται η δομή και η λειτουργία του κεντρικού και του περιφερικού νευρικού συστήματος.
- ψυχογενής. Στην περίπτωση αυτή παίζουν ρόλο ψυχολογικοί και κοινωνικοί παράγοντες. Η συναισθηματική δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει αντανακλαστική μυϊκή συστολή, η οποία οδηγεί σε πόνο.
Ο πόνος μπορεί να είναι οξύς ή χρόνιος. Εάν ο λαιμός σας πονάει έντονα, είναι πιθανότατα μια φυσιολογική αντίδραση σε τραυματισμό. Για να σταματήσει ο πόνος, είναι απαραίτητο να περιμένετε μέχρι να επουλωθούν πλήρως οι ιστοί ή να επιταχυνθεί αυτή η διαδικασία. Ο χρόνιος πόνος έχει διαφορετικό μηχανισμό ανάπτυξης - η βλάβη εμφανίζεται συνεχώς και εμφανίζεται κακή προσαρμογή. Το σώμα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μόνο του τον επιβλαβή παράγοντα.
Τα αίτια του πόνου χωρίζονται σε δύο κύριες ομάδες: τα σπονδυλογόνα (αυτά που σχετίζονται με τη σπονδυλική στήλη) και τα μη σπονδυλογόνα. Μπορούν να αναπτυχθούν τόσο με σωματογόνους όσο και με νευροπαθητικούς μηχανισμούς. στην πρώτη περίπτωση, οι δομές της σπονδυλικής στήλης και των μυών εμπλέκονται στη διαδικασία, και στη δεύτερη - οι ρίζες των νωτιαίων νεύρων και οι απολήξεις των περιφερικών νεύρων. Ο ψυχογενής μηχανισμός μπαίνει στο παιχνίδι λίγο αργότερα και επιδεινώνει τη σημερινή κατάσταση.
Ο σπονδυλογενής πόνος στον αυχένα μπορεί να χωριστεί στους ακόλουθους υποτύπους:
- μυογενής. Ο πόνος εμφανίζεται όταν οι μύες τεντώνονται ή συμπιέζονται. Επίσης, η αιτία μπορεί να είναι μια παρατεταμένη σύσπαση των μυϊκών ινών.
- αρθρογόνος. Παρουσιάζεται βλάβη στις αρθρώσεις που συνδέουν τους σπονδύλους. Η απόσταση μεταξύ των δομικών στοιχείων της σπονδυλικής στήλης μειώνεται, εμφανίζεται συνεχής αμοιβαία βλάβη, η οποία προκαλεί πόνο.
- δισκογενής. Εμφανίζεται όταν οι δίσκοι προεξέχουν, μετατοπίζονται και γίνονται κήλες.
- σπονδυλογενής. Η αιτία του πόνου σε αυτή την περίπτωση είναι βλάβη στις δομές του σπονδύλου, στους ιστούς ή στις διεργασίες του. Αυτό μπορεί να είναι μια καταστροφική διαδικασία ή ένα ογκώδες νεόπλασμα που επηρεάζεται από το εξωτερικό.
- νευροπαθητικός. Ο λαιμός πονάει λόγω συμπίεσης ρίζας ή νευρικής απόληξης. Οι λόγοι μπορεί να είναι ένα ογκώδες νεόπλασμα, κήλη ή υπερτροφία μεμονωμένων δομών.
Ο μη σπονδυλωτός πόνος στον αυχένα χωρίζεται σε:
- μυοπεριτονιακό σύνδρομο?
- πόνος που προκαλείται από ψυχολογικούς παράγοντες.
- ακτινοβολία του πόνου κατά τη διάρκεια μιας παθολογικής διαδικασίας σε άλλα μέρη του σώματος.
- συμπτώματα φλεγμονωδών διεργασιών.
Θα εξετάσουμε μεμονωμένες αιτίες πόνου παρακάτω, αλλά προς το παρόν, εξοικειωθείτε με τους παράγοντες κινδύνου που μπορούν να προκαλέσουν αυτό το σύμπτωμα:
- λανθασμένη θέση κατά την εργασία.
- έλλειψη ανατομικής θέσης της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια του ύπνου.
- χαμηλό επίπεδο σωματικής δραστηριότητας.
- υπερβολική πίεση στη σπονδυλική στήλη.
- υπέρβαρος;
- έλλειψη ορθολογικής προσέγγισης στη διατροφή.
- εξασθενημένο καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος.
- συχνό στρες?
- κακές συνήθειες (κατανάλωση αλκοόλ, νικοτίνη).
Αιτίες πόνου στον αυχένα
Ας εξετάσουμε τις κύριες αιτίες του πόνου και τον μηχανισμό ανάπτυξης συμπτωμάτων σε αυτές τις καταστάσεις.
Οστεοχόνδρωση
Με αυτή την παθολογία, οι συνδέσεις μεταξύ των αρθρώσεων της σπονδυλικής στήλης διαταράσσονται, εμφανίζεται προεξοχή δίσκου και σχηματίζονται κήλες. Η πάθηση εμφανίζεται σε όσους έχουν κληρονομική προδιάθεση και δεν προσέχουν τη στάση του σώματος, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους. Εκτός από τον πόνο στον αυχένα, ένα άτομο αισθάνεται γενική αδυναμία και εμβοές. Εμφανίζονται λιποθυμίες και διαταραχές της συνείδησης. Μπορεί να εμφανιστεί πόνος στους βραχίονες, στο πίσω μέρος του κεφαλιού και στην περιοχή μεταξύ των ωμοπλάτων. Οι αρθρώσεις μπορεί να τρίζουν κατά την περιστροφή του κεφαλιού και να γίνει αισθητό μούδιασμα.
Ο πόνος που σχετίζεται με αυτή την ασθένεια είναι χρόνιος και πονάει. Μπορεί να φτάσει σε τέτοια ένταση που να δυσκολεύεται να κοιμηθεί. Στα αρχικά στάδια, η διαδικασία μπορεί εύκολα να διορθωθεί, αλλά όσο προχωρά η παθολογία, τόσο πιο δύσκολο είναι να διορθωθεί.
Οστεοαρθρίτιδα της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
Η ασθένεια είναι καταστροφική στη φύση - οι μεσοσπονδύλιες αρθρώσεις καταστρέφονται, η δομή τους διαταράσσεται και εμφανίζεται υπερανάπτυξη οστικού ιστού. Ο λαιμός μπορεί να πονάει στη μία πλευρά, ο πόνος ακτινοβολεί επίσης στο άνω άκρο και στο στήθος.
Η παραβίαση των αιμοφόρων αγγείων και των νευρικών απολήξεων οδηγεί σε εξασθένηση της ακοής και της όρασης, το άτομο κουράζεται περισσότερο, βιώνει απώλεια μνήμης και απουσία μυαλού. Η έλλειψη αποτελεσματικής θεραπείας μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές και αναπηρία.
Κήλη δίσκου
Η παθολογία ξεκινά με διόγκωση του περιεχομένου του δίσκου και στη συνέχεια υπερβαίνει την κανονική ανατομική του θέση. Ακόμη και μια ελαφριά μετατόπιση μπορεί να εκδηλωθεί ως έντονο σύμπτωμα. Ο σπονδυλικός σωλήνας είναι στενός και όλες οι ρίζες των νεύρων βρίσκονται σε κοντινή απόσταση μεταξύ τους. Μόλις αρχίσει να εμφανίζεται μια κήλη, πονάει ο αυχένας και η πλάτη. Εάν ο ασθενής προσπαθήσει να εξαλείψει τον πόνο με τα συμβατικά παυσίπονα, το σύμπτωμα εξαφανίζεται, αλλά το πρόβλημα παραμένει και, με την πάροδο του χρόνου, θυμίζει ξανά τον εαυτό του.
Καταπόνηση των μυών του λαιμού
Σχεδόν όλοι έχουν αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα - η παρατεταμένη ένταση στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης ή η έντονη προπόνηση μετά από κάποιο χρονικό διάστημα αντανακλάται σε έντονο μυϊκό πόνο. Ο πόνος εμφανίζεται οξύς και συχνά αρχίζει να σας ενοχλεί μετά τον ύπνο. οίδημα και πρήξιμο είναι αισθητά στην τραυματισμένη πλευρά του λαιμού. Γίνεται δύσκολο να γυρίσει το κεφάλι, ο ασθενής προσπαθεί να δώσει στο κεφάλι του την πιο άνετη θέση για να μην αισθάνεται πόνο. Ο πόνος θα φύγει από μόνος του, απλά πρέπει να ξεκουραστείτε στην κατεστραμμένη περιοχή. Για να ανακουφίσετε την κατάσταση, συμβουλευτείτε έναν γιατρό: μπορεί να συστήσει μια κομπρέσα ή μια αλοιφή με ένα αναλγητικό.
Σπονδύλωση
Η ασθένεια είναι μια επιπλοκή της οστεοχονδρωσίας, η οποία δεν μπορούσε να αντιμετωπιστεί. Η ασθένεια είναι σοβαρή και μπορεί να οδηγήσει σε περιορισμό της φυσικής δραστηριότητας ενός ατόμου. Εκτός από την οστεοχονδρωσία, η σπονδύλωση μπορεί να προκληθεί από τραύμα. Ο ασθενής αισθάνεται συνεχώς πόνο, μπορεί να μετακινηθεί στο πίσω μέρος του κεφαλιού και στην περιοχή του γιακά. Μερικές φορές, ο λαιμός πονάει παλλόμενα, συνοδευόμενος από δυσκαμψία και δυσκολία στο γύρισμα του κεφαλιού.
Για την εξάλειψη της νόσου, απαιτείται πολύπλοκη θεραπεία, η οποία συνδυάζει μια επίδραση στην αιτία και τα μεμονωμένα συμπτώματα της νόσου.
Αυχενική μυελοπάθεια
Ο ασθενής έχει πόνο στον αυχένα σε αυτή την περίπτωση λόγω στένωσης του σπονδυλικού σωλήνα. Για να αναγνωριστεί έγκαιρα η παθολογία, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στα ακόλουθα συμπτώματα: ο ασθενής αισθάνεται αδυναμία, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα άκρα. Η πάθηση συνοδεύεται από διαταραχές στην ομιλία, τον συντονισμό και την ισορροπία. Το βάδισμα γίνεται ασταθές, η θέση του σώματος στο χώρο διαταράσσεται. Εάν έχετε βιώσει πρόσφατα τραυματισμούς, πτώσεις ή τροχαία ατυχήματα, αυτό είναι πιθανότατα μυελοπάθεια.
Μαστίγιο
Σε αυτή την περίπτωση, ο λαιμός πονάει ως αποτέλεσμα βλάβης στους μαλακούς ιστούς. Ο μηχανισμός εμφάνισης είναι η ισχυρή κάμψη και η επακόλουθη επέκταση. Ο ασθενής συνήθως αισθάνεται πόνο μετά από πτώση ή καυγά. Ένας τραυματισμός μπορεί να αναγνωριστεί από το ακόλουθο σημάδι: το κεφάλι προεξέχει ελαφρώς προς τα εμπρός και οι φυσιολογικές καμπύλες της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης διαταράσσονται.
Τραύμα
Οι αιτίες του τραυματισμού είναι πρόσκρουση, ατυχήματα και ανεπιτυχείς καταδύσεις. Ο ασθενής αισθάνεται πόνο στον αυχένα και στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Η κινητική δραστηριότητα είναι σοβαρά περιορισμένη, οι μαλακοί ιστοί διογκώνονται, εμφανίζονται αιματώματα και μώλωπες.
Λοιμώδη νοσήματα
Η φλεγμονώδης απόκριση, η οποία είναι απάντηση σε μια μολυσματική ασθένεια, οδηγεί σε οξύ πόνο. Ο μηχανισμός ανάπτυξης είναι η διεύρυνση των λεμφαδένων. λεμφικά αγγεία που ασκούν πίεση στους μύες και οδηγούν στον σπασμό τους. Αυτή η κατάσταση παρατηρείται με πονόλαιμο και ερυθρά.
Μια λοιμώδης νόσος για την οποία ο πόνος στον αυχένα είναι το κύριο σύμπτωμα είναι η μηνιγγίτιδα. Η παθολογία συνοδεύεται από ένταση στους μύες του πίσω μέρους του κεφαλιού, ο ασθενής δεν μπορεί να λυγίσει το κεφάλι του και βρίσκεται σε αφύσικα εκτεταμένη θέση.
Ασθένειες εσωτερικών οργάνων
Ορισμένες καταστάσεις των εσωτερικών οργάνων μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο που ακτινοβολεί στον αυχένα. Αυτό διευκολύνεται από τις ιδιαιτερότητες των μηχανισμών νεύρωσης και αντανακλαστικών. Έτσι, ο πόνος στη χοληδόχο κύστη, τον οισοφάγο και την καρδιά μπορεί να ακτινοβολεί στον αυχένα. Επίσης, ο πόνος παρατηρείται με παθολογίες του θυρεοειδούς αδένα, του λάρυγγα και του φάρυγγα.
Μερικές από τις παθολογίες μπορεί να εμφανιστούν φυσιολογικά και είναι εύκολα αντιμετωπίσιμες. Αλλά μερικές φορές ο λαιμός πονάει λόγω σοβαρών παθολογιών που απαιτούν επείγουσα φροντίδα.
Άλλοι λόγοι
Ο αυχένας μπορεί να πονάει αφού ο ασθενής είναι σε ρεύμα ή έχει κρυώσει πολύ. Αυτό οδηγεί σε μυϊκό σπασμό, ο οποίος συνοδεύεται από πόνο. Συμβαίνει επίσης ότι ένα άτομο απλά «ξαπλώνει» ενώ κοιμάται σε μια άβολη θέση. Μετά από παρατεταμένη εργασία, άγχος ή έντονη προπόνηση, μπορεί επίσης να εμφανιστεί αυτό το σύμπτωμα.
Τύποι πόνου στον αυχένα
Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να χωριστεί στους ακόλουθους υποτύπους:
- cervicago. Αυτός είναι ένας οξύς πόνος και περιορισμός της κίνησης, ο οποίος είναι επίσης γνωστός ως «αυχενική οσφυαλγία».
- αυχεναλγία. Πόνος στον αυχένα που οφείλεται σε ασθένειες των εσωτερικών οργάνων, στη σπονδυλική στήλη και σε άλλες αιτίες. Μπορείτε να διαιρέσετε τον πόνο ανάλογα με την αιτία, όπως περιγράφεται παραπάνω. Επίσης, το είδος του πόνου εξαρτάται από τη φύση του: οξύ ή χρόνιο.
Υπάρχει ειδική επιτροπή για τη μελέτη του πόνου στον αυχένα. Πρότεινε τον εντοπισμό των ακόλουθων τύπων πόνου, ανάλογα με το στάδιο:
Στάδιο 1
Βραχυπρόθεσμη αυχεναλγία, η οποία σταματά μετά από κάποιο χρονικό διάστημα από μόνη της ή μετά από τροποποίηση του τρόπου ζωής. Δεν υπάρχουν συμπτώματα που να υποδεικνύουν δομική βλάβη. Δεν χρειάζονται πρόσθετες μέθοδοι διάγνωσης και θεραπείας.
Στάδιο 2
Δεν υπάρχουν ενδείξεις σοβαρών παραβιάσεων των ανατομικών δομών, ωστόσο, η καθημερινή δραστηριότητα του ασθενούς είναι μειωμένη: υπάρχει ανάγκη λήψης παυσίπονων. Η κατάσταση μπορεί να διορθωθεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής και λίγη άσκηση.
Στάδιο 3
Εμφανίζονται νευρολογικά συμπτώματα, απαιτείται πρόσθετη διάγνωση και ολοκληρωμένη θεραπεία.
Στάδιο 4
Εμφανίζονται σημάδια οργανικών βλαβών. Ο ασθενής ενοχλείται από έντονο έντονο πόνο, που αντιστοιχεί σε όγκους, μυελοπάθειες ή συστηματική παθολογία. Απαιτείται υψηλής ποιότητας, ολοκληρωμένη διάγνωση και εξειδικευμένη θεραπεία.
Βασικές αρχές αντιμετώπισης του πόνου στον αυχένα
Ο τρόπος αντιμετώπισης του πόνου στον αυχένα εξαρτάται από τη συγκεκριμένη κατάσταση και τους μηχανισμούς ανάπτυξης της νόσου. Επίσης, η επιλογή της μεθόδου επηρεάζεται από το στάδιο της διαδικασίας και τη φύση της. Ο θεράπων ιατρός μπορεί να καθορίσει την τακτική μετά από πλήρη εξέταση και πρόσθετες διαγνωστικές μεθόδους.
Η αρχή κάθε θεραπείας είναι μια τροποποίηση του τρόπου ζωής. Αυτό εξαρτάται μόνο από τον ασθενή και καθορίζει την επιτυχία άλλων διαδικασιών θεραπείας.
Αυτές οι μέθοδοι ισχύουν επίσης για προληπτικά μέτρα για την πρόληψη του πόνου στον αυχένα:
- γυμναστική και προθέρμανση για τους μύες του λαιμού, που ανακουφίζει από την ένταση στους μύες.
- γενική ενίσχυση του κορσέ των μυών της πλάτης.
- σωστή θέση στο τραπέζι, κατά τη διάρκεια της εργασίας και της ανάπαυσης.
- Εάν κάνετε καθιστική εργασία, σηκώνεστε περιοδικά και κάνετε απλές ασκήσεις.
- Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από την πλάτη σας κατά τη διάρκεια παρατεταμένης συνεδρίασης.
- Προσαρμόστε τη θέση της οθόνης έτσι ώστε να μην καταπονείται ο λαιμός σας. Αυτό ισχύει τόσο για τον υπολογιστή όσο και για το τηλέφωνο.
- εάν μιλάτε συχνά στο τηλέφωνο, χρησιμοποιήστε ακουστικά ή μεγάφωνο.
- Όταν εργάζεστε με έγγραφα, χρησιμοποιήστε μια βάση ώστε τα χαρτιά να βρίσκονται στο ύψος των ματιών.
- Δώστε προσοχή στο κρεβάτι σας - προτιμήστε ένα ορθοπεδικό στρώμα και μαξιλάρι.
- χρησιμοποιείτε πάντα ζώνη ασφαλείας όταν ταξιδεύετε - αυτό αποτρέπει τραυματισμούς και καταπονήσεις των μυών του λαιμού.
- Φροντίστε η διατροφή σας να είναι ισορροπημένη και ορθολογική. Εκτός από τον κανονικό συνδυασμό πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων, τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν ιχνοστοιχεία, μέταλλα και βιταμίνες.
- πίνετε αρκετό καθαρό νερό, εκτός από τσάι, καφέ και χυμούς.
- αποφύγετε το άγχος ή μάθετε να αντιδράτε σωστά σε αυτό.
- εγκαταλείψτε τη νικοτίνη και άλλες κακές συνήθειες.
Η θεραπεία του πόνου πρέπει να είναι ολοκληρωμένη, επηρεάζοντας όχι μόνο τα συμπτώματα, αλλά και την αιτία της ανάπτυξης. Εάν πονάει ο λαιμός σας, χρησιμοποιούνται συντηρητικές μέθοδοι, φάρμακα και φυσιοθεραπεία. Σε σοβαρά στάδια ορισμένων καταστάσεων, συνιστάται χειρουργική θεραπεία.
Φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του πόνου:
- τα μη στεροειδή φάρμακα ανακουφίζουν από τη φλεγμονή, το πρήξιμο και τον πόνο.
- αλοιφές για τη μείωση του πόνου?
- Μυοχαλαρωτικά?
- γλυκοκορτικοστεροειδή?
- ενέσεις βιταμινών.
Οι φυσιοθεραπευτικές μέθοδοι είναι επίσης αποτελεσματικές για τον πόνο στον αυχένα. Πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, γιατί αυτές οι μέθοδοι χρησιμοποιούνται ανάλογα με το στάδιο της διαδικασίας.
Οι ακόλουθες μέθοδοι θεωρούνται αποτελεσματικές:
- μασάζ?
- θεραπεία άσκησης?
- βελονισμός;
- ιαματικά λουτρά?
- ντους θεραπείας?
- λασποθεραπεία.
Η θεραπεία του πόνου στον αυχένα πρέπει να είναι έγκαιρη και υψηλής ποιότητας - μόνο τότε μπορεί κανείς να υπολογίζει στην επιτυχία και την εξάλειψη του πόνου.